چه غذاهايي براي استخوان بد است . ماست ، چاي ، ترشيجاتِ سركه ، گوشت سفيد (مرغ ) ، برنج سفيد ، عدس، سيب زميني ، ميوه جات ترش ،آب يخ ، ميوه جات كال

چه غذاهايي براي استخوان مفيد است:هفته اي سه بارسوپ جو ، يك قاشق زنجبيل ، هويج ، سبزيجات ، روغن زيتون ، پاچه گوسفند

چرا كمر درد مي گيريم ؟ ماده ژلاتينی  به نام ديسك داريم . وقتی غذاها ی مضر مي خوريم ، اسيد توليد مي كنيد و اسید بین مهره ها ايجاد فاصله مي كند . چون با به هم خوردن فاصله ها  فشار روي مهره مي آيد و از آنجایی که انسان راست قامت است ، بیشترین فشار به مهره ها می آید .  

ضماد براي كمر درد : سه بار هر بار 48 ساعت روي كمر بماليد . از پله بالا و پايين نيايید . مواد لازم شامل : كف دست دنبه گوسفند به ضخامت يك سانت ، 10 عدد خرماي رطب  ( بدون هسته ) ، ١ قاشق زنجبيل ساييده ، خرما و زنجبيل را با هم مخلوط مي کنید . روي دنبه مي گذاريد. سپس روي مهره ها را با دستمال مي شوييم و مواد را روي آن قرار مي دهيم  و بعد مشمي مي گذاريم. اين مواد براي درمان كمر درد ، ديسك،  آرتورز مفيد است . وقتی  خوب شديد ، تشكر از خدا كنيد و صدقه به محرومين دهيد ٣٠ تا ٤٨ ساعت تكرار شود .